その痛み、成長痛だからと諦めていませんか？ジュニアアスリートを支える『かしの木式』スポーツ障害ケア

2026年10月22日

日野市・八王子市周辺で、部活動やクラブチームでのスポーツに励むジュニアアスリート、そして保護者の皆様、こんにちは！かしの木接骨院です。

当院のブログでは、これまで交通事故によるむち打ちの施術や手続きについて詳しくお伝えしてきましたが、実は当院には、毎日たくさんの「スポーツを頑張る学生さん」もご来院されています。

「練習中に膝や足首が痛むけれど、成長痛だから仕方ないと我慢している」
「大会が近いのに、ケガのせいで思うようなパフォーマンスが出せない」
「湿布を貼って休むと楽になるが、練習を再開するとまた痛くなる」

こうしたお悩みを抱えていませんか？今回は、まだ当ブログのカテゴリーにない新しいテーマ【スポーツ障害とジュニア期の正しい身体のケア】について、なぜ痛みが繰り返されるのか、そして当院がどのようにサポートできるのかを詳しく解説していきます。

成長期のスポーツ障害は「休むだけ」では根本解決になりません

ジュニア期（小学生・中学生・高校生）の体は、骨が急激に伸びる「成長期」の真っ只中にあります。この時期の骨はまだ柔らかく、一方で筋肉や腱の成長スピードが骨に追いつかないため、筋肉が常に突っ張った状態になりやすいという特徴があります。

そんな発展途上の体に、毎日の激しい練習や繰り返しの負荷（オーバーユース）が加わることで引き起こされるのが、以下のようなスポーツ障害です。

オスグッド・シュラッター病（膝の痛み）：サッカーやバスケでのジャンプ、ダッシュの繰り返しで膝の下が痛む
シンスプリント（すねの痛み）：陸上や長距離走などで、すねの内側がズキズキと激しく痛む
野球肘・テニス肘：繰り返しのスローイングやスイング動作により、関節に過度な負担がかかって痛む
足底腱膜炎・踵骨骨端症（かかとの痛み）：走る、跳ぶといった動作の衝撃で、足の裏やかかとが痛む

痛みが強いとき、病院や一般的な施術では「しばらく練習を休んで様子を見てください」と言われることが多いかと思います。確かに休めば一時的に炎症は治まりますが、「なぜそこに負担が集中してしまったのか」という根本的な原因を解決しない限り、復帰後に高い確率で同じ痛みを繰り返してしまいます。

痛みを引き起こす「隠れた原因」を見つけ出す

スポーツ障害の真の原因は、痛む部位そのものだけでなく、「全身の関節の硬さ」や「動かし方の癖」にあることがほとんどです。

例えば、オスグッド（膝の痛み）を抱えるお子様の多くは、股関節や足首の関節が非常に硬くなっています。股関節がうまく使えないために、走ったり跳んだりする際の衝撃をすべて膝の関節だけで無理に受け止めてしまっているのです。すねが痛むシンスプリントであれば、足の裏のアーチ（土踏まず）の崩れや、骨盤の傾きによる左右の体重バランスの悪さが影響しているケースが多々見られます。

当院では、ただ痛む場所に電気を当てたりマッサージをしたりするのではなく、一人ひとりの投球フォームやランニング姿勢、関節の可動域を細かく分析します。「負担が集中している根本原因」を見つけ出し、体全体のバランスを整えることで、痛みの出ない体へと導きます。

かしの木接骨院ならではの「早期復帰＆パフォーマンスアップ」

「1日でも早く練習に戻りたい」「レギュラー争いがあるから長期の離脱は避けたい」というジュニアアスリートの切実な想いに応えるため、当院では独自のトータルケアを行っています。

① 「スーパーライザー」による早期消炎・組織修復

痛みが強く、患部に強い炎症が起きている場合は、先進の光線治療器スーパーライザーが絶大な効果を発揮します。自律神経の緊張を和らげ、深部の血流を劇的に向上させることで、傷ついた筋肉や腱の修復を大幅に促進します。これにより、ただ休むよりもはるかに早いスピードで痛みを落ち着かせることが可能です。

② 骨格・骨盤からアプローチする動的バランス調整

関節の可動域を広げ、正しい骨格の連動性を取り戻すための手技を行います。バキバキしない非常にソフトな調整ですので、成長期のデリケートなお体にも全く負担をかけません。土台となる骨盤や背骨の動きがスムーズになることで、無駄な力を使わずに大きなパワーを発揮できるようになり、ケガの予防だけでなく「運動パフォーマンスの向上（足が速くなる、球速が上がるなど）」にも直結します。

③ セルフケア指導（ストレッチ・体幹トレーニング）

接骨院での施術時間と同じくらい大切なのが、自宅でのセルフケアです。当院では、そのお子様の競技特性や筋肉の硬さに合わせた「正しいストレッチ方法」や、ブレない体軸をつくるための「簡単な体幹トレーニング」を丁寧に指導します。自分自身の体に興味を持ち、ケアする習慣をつけることは、将来トップアスリートを目指す上でも強力な武器になります。

頑張るお子様の「 SOS 」を見逃さないために

子どもたちは「練習を休みたくない」「親や監督に心配をかけたくない」という一心で、かなりの痛みを隠してプレーを続けてしまうことがあります。

いつもと少し歩き方が違う、引きずっているように見える
練習後にこっそり足をさすったり、氷で冷やしたりしている
大好きなスポーツなのに、最近どこか元気がなさそうに見える

もし保護者の皆様がこのようなサインに気づかれたら、それはお体が限界を迎えているSOSかもしれません。「成長痛だからそのうち治るだろう」と放置してしまうと、骨の変形を招いたり、大人になってからも後遺症に悩まされたりする原因になりかねませんmd。早めに対処すればするほど、それだけ早く100％の力で思いきりプレーできるようになります。

当院は北八王子駅から車で5分、スーパー三和の近くに位置し、駐車場も２台完備しています。平日は夜19:30まで受付（15:00〜17:00は落ち着いてお話しができる予約制時間帯）、土曜・日曜の午前中も開院しておりますので、学校生活や日々のクラブ練習のスケジュールに合わせて無理なく通院していただけますks。

「この程度の痛みで通ってもいいのかな？」と迷う必要はありません。大切なお子様が、痛みなく最高の笑顔で大好きな競技を続けられるよう、私たちが全力でサポートいたします。まずは小さなことでもお気軽にご相談ください！